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教你几招快速瘦身的方法
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教你几招快速瘦身的方法
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baros2007
baros2007
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电梯直达
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发表于 2008-1-29 08:50
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经过我个人一个月的实践,总结出了很有效的瘦身方法,供大家参考:
1、每日早点尽可能少吃油腻的东西。
2、中餐一定要吃饱。
3、晚餐一定要吃少,且一定要以稀粥、汤面等流食为主,切忌吃肉、蛋等高热量食物。
4、每日至少锻炼30分钟。因为时间原因,我每日要做40次哑铃,转1200圈呼啦圈,然后做10分钟踏步机运动。
5、玩实况足球1小时(此为玩笑)
6、睡前喝一杯纯牛奶。
经过一个月来的实践,我成功的由过去的88KG,减为了现在的79KG,减肥瘦身的效果非常显著。
快速瘦身方法
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快速有效瘦身方法
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快速瘦身的方法
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十天快速瘦身方法
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dw1985419
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发表于 2008-3-8 23:12
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睡前牛奶!:bz56: 铭记
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爱你的流浪猫
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发表于 2008-4-3 19:12
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一个月去除18斤脂肪,试试!!!
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dw1985419
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发表于 2008-4-5 21:33
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现在才想起..我原来没履行诺言
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revive
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发表于 2008-4-24 14:35
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汗,运动量太大
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