【看球也要注意身体】熬夜注意事项

坏毛毛 · 发表于 2008-6-8 19:05

熬夜前的准备
1、
熬夜时要吃热的东西，
哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项

1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

laok021 · 发表于 2008-6-9 20:40

昨晚熬了一下,感觉废了,没读书得时候能熬了:bz28:

沉睡的小青年 · 发表于 2008-6-9 19:50

经常吃夜宵容易得胃癌，最新研究:bz36:

右边后卫 · 发表于 2008-6-9 19:47

幸好我有2年夜猫经验
这2天熬过来了
不知道能不能熬到结束

潘帕斯小虫 · 发表于 2008-6-9 19:37

来点十全大补汤:bz44:

我是流氓我怕谁 · 发表于 2008-6-9 19:34

:bz2: 毛毛把头像换了吧太骚

kaka036 · 发表于 2008-6-9 19:32

昨天晚上休息了为今晚做准备

謝霆鋒 · 发表于 2008-6-9 11:12

原帖由 传入球网 于 2008-6-8 19:13 发表
为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

叼你

我法的第一場就是0點的。。。

:bz15: :bz15:

法医 · 发表于 2008-6-9 11:01

原来专业熬夜

现在专业被夜熬

一晚下来，骨头熬酥了

加点面就可以给吃了~~~~~~~~~~~~

7plums · 发表于 2008-6-9 10:29

哦这个好:bz16:

blovewind · 发表于 2008-6-9 10:19

原帖由 传入球网 于 2008-6-9 00:44 发表

:bz4: :bz4: 手机上网看......

这个,那里的包月?:bz36:

Nessi · 发表于 2008-6-9 02:23

感谢……

传入球网 · 发表于 2008-6-9 00:44

原帖由 williams15 于 2008-6-9 00:13 发表

和罗马尼亚是第一场~要上课:bz4::bz4:

:bz4: :bz4: 手机上网看......

TonyChan · 发表于 2008-6-9 00:17

熬得好辛苦
熬得很享受

williams15 · 发表于 2008-6-9 00:13

原帖由 传入球网 于 2008-6-8 19:13 发表
为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

和罗马尼亚是第一场~要上课:bz4::bz4:

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