【看球也要注意身体】熬夜注意事项

坏毛毛

熬夜前的准备
1、
熬夜时要吃热的东西，
哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项

1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

乌鸡猫

熬不动。昨天第2场就睡了。白天起来手机新闻不看，不上网，先上ftbz把比赛下了当直播看。也不错。白天要是上学的话真是熬不住:bz23:

传入球网

为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

曾经路过

收了……:bz3:

blovewind

看了五星体育昨晚的熬夜看球的保健知识没?挺搞的:bz3: ,基本上要是所有比赛都不拉这么看的话,再国防的身体也要挂,毛毛来看也没用:bz3: :bz3: (毛毛别生气:bz13: )

mosoya

真体贴..  当然人长的就很体贴~

laok021

为什么今天德国的比赛也是2:45:bz4: :bz4:

KnightAngel

因爲東道主得先出場:bz5:
我還打算一邊熬夜一邊復習:bz36:

禁区王

只要够精彩 再熬夜也是值得的 毕竟4年才那么一次啊

winfu13

主板南桥烧了，悲剧啊:bz4:

坏毛毛

原帖由 KnightAngel 于 2008-6-8 21:25 发表
因爲東道主得先出場:bz5:
我還打算一邊熬夜一邊復習:bz36:

你那叫装B   玩就是玩 学就是学 你非搞一起

橙子

昨天揭幕战不到10分钟我就睡着了

Carrick

原帖由 mosoya 于 2008-6-8 19:44 发表
真体贴..  当然人长的就很体贴~

这话太GAY了:bz36:

Saga

...毛毛头像那傻子是毛毛本人吗

铃儿响叮当

因为工作，04和06年都是一场不落地看

这次总算可以有选择地看了，只要下午4点半准时去上班就行