完全实况--足球迷的家

标题: 今天，你运动了吗？？ [打印本页]

作者: 中世纪骑兵 时间: 2010-12-10 21:47
标题: 今天，你运动了吗？？
上网看到一个贴子，《中国国民体质连降10年青少年运动能力远不如日韩》其中一个数据是：在2000年完成的一次监测中，速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质均全面下降。反映柔韧性素质的立位体前屈指标和1995年相比，7-12岁下降0.4厘米，13-18岁下降1.8厘米，19-22岁下降2.5厘米；反映下肢爆发力的立定跳远最大下降2.3厘米；反映耐力素质的800米、1000米跑下降更为明显。13-18岁中学男生女生的1000米、800米跑的平均水平下降9.6秒、12.6秒，大学男女生分别下降20秒和15.1秒。另外斜身引体、引体向上、仰卧起坐等指标也没有一个是上升的

回顾我中学时引体向上最多能做14个，  一千米我是3分29秒，有一天我特意试了一下，引体向上，现在勉强做7个，一千米超过了四分钟，下腰双掌也够不到地面了。唉，老了。。为了强迫自己运动，我在卧室摆了个哑铃，但我觉得这远远不算运动。。我发现岁数一大这人就容易发福，尤其是结婚后的，都胖了

以前在学校，体育课男生都喜欢踢足球或打篮球，我喜欢踢足球，但水平极其一般，当时也不懂什么战术，站位，就是瞎踢一气。参加工作以后，更不能像在学校那样能凑够人踢球了，最多弄个足球，找来三四个对着公园里的篮球筐射上几脚

自从学会了实况，我发现我的足球意识提高的很快，我现在最大的梦想，就是能踢一个大场，双方各十一人，那怕上下半场各半小时，也踢个痛快

大多数人，包括论坛上的，业余时间在干什么？当学生的整天忙于题山试海。。工作了的大多无非就是上网、逛街、加班，泡妞，应酬，如果能像惠州球王那样一周踢三四场足球赛，闻着那一身汗味，那感觉真是美死

自从互联网发展以来，出现了一个名词叫“宅男”当然也包括“宅女”中国人的业余生活相当一部分被“网”霸占了，许多人宁愿在电脑上玩运动类游戏，也不喜欢去室外运动，也许是环境所限，也许在网上能虚拟满足一下运动需求吧

生命在于运动，中国人的体质状况用新华社记者杨明提供的数据就是“两高一超”，1.6亿人患高血压、1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖。75%的国民处在亚健康状态
这个我信，尤其是那些“人民公仆”整天应酬，处处要“酒精考验”...今年公务员考试报名人数又创新高，坐办公室是不错，但身体也是革命的本钱不是？

照这个贴子说的，“国民体质的下降，究其原因与生活方式有关，在影响生活方式的指标中，运动健身是影响国民体质最重要的因素。也就是说，我国国民体质，尤其是青少年体质数十年下降，恰恰是我们的全民健身运动，不能满足人们的需要”“日本青少年研究所曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%”
   ■肺活量
　　中国：一年级男生肺活量平均值923ml，六年级为1820ml。
　　韩国：一年级男生肺活量平均值1450ml，六年级为3180ml。

　　■锻炼时间
　　中国：每天锻炼两小时以上的学生占6.3%。
　　日本：每天锻炼两小时以上的学生占21.3%。

   ■综合体质排名
　　中国：亚洲第三，世界第32位
　　日本：亚洲第二，世界第29位
　　韩国：亚洲第一，世界第24位

　　■国民体质监测数据：
　　立定跳远：5年下降2.3厘米
　　大学男生1000米跑：5年下降20秒
　　大学女生800米跑：5年下降15.1秒
　　青少年肥胖率10年增长近50%，近视率10年增长11%

肺活量这个指标特别适合足球这个运动，不足的话，肯定影响体能，进而影响运动状态，难怪国足只能踢60分钟。。。
这不由得想起中国足球来了，人才市场不断萎缩，体质下降又是这个趋势，看来想超日赶韩，这个世纪是没戏了

最后送大伙一句话，有啥别有病，没啥别没钱（买房）...运动就是储蓄健康

作者: RonceNt 时间: 2010-12-10 21:58
现在每天在家里用跑步机跑

要是能每周都踢上一场球已经很满足了 :bz48:

作者: 中世纪骑兵 时间: 2010-12-10 22:15

现在每天在家里用跑步机跑

要是能每周都踢上一场球已经很满足了
RonceNt 发表于 2010-12-10 21:58

听说那玩意伤膝盖。。

作者: 露娜玛莉亚 时间: 2010-12-10 22:15
一周一场球没有压力.日常上下班都是骑车.来回3个小时.住的地方有操场.也方便煅练.晚上没事会去跑个步什么的.

作者: 中世纪骑兵 时间: 2010-12-10 22:19

一周一场球没有压力.日常上下班都是骑车.来回3个小时.住的地方有操场.也方便煅练.晚上没事会去跑个步什么的 ...
露娜玛莉亚发表于 2010-12-10 22:15

对了，一天折腾三小时，你瘦了么。。

作者: 露娜玛莉亚 时间: 2010-12-10 22:22
我胖过么?

作者: KnightAngel 时间: 2010-12-10 23:13
每天爬2次8層樓梯，早上一次，中午一次
算不算呢

作者: raulpeng 时间: 2010-12-10 23:14
名狗啊，其实。。。你挺胖的:bz49:

作者: Usain.Bolt 时间: 2010-12-10 23:28
我不行了:bz36:

作者: momo.1.30 时间: 2010-12-10 23:41
我基本不运动...初中时一千米我是3分钟内的...具体多少忘记了.......引体向上最少能做14个....天生的好体制...可惜没好好锻炼....

看来以后我要多锻炼了

作者: 铃兰 时间: 2010-12-10 23:49
好像以前GOALHI有个新闻C罗日做2000仰卧起坐...我连他百分之一都做不到......- -

作者: raulpeng 时间: 2010-12-10 23:56
中学时NB不算啥，能到30岁还保持中学80%的状态才叫NB:bz31:

作者: 天天D调 时间: 2010-12-11 00:10
LS都有30岁了···

作者: thorsl 时间: 2010-12-11 00:31

现在每天在家里用跑步机跑

要是能每周都踢上一场球已经很满足了
RonceNt 发表于 2010-12-10 21:58

演唐僧那位，貌似是徐少华，用跑步机跑到膝盖出问题。

作者: williams15 时间: 2010-12-11 00:38
每天不是汉堡就是披萨渴了喝可乐起床对着电脑困了睡觉
运动？啥玩意。
运动能挣钱吗？运动能买车买房吗？

作者: BTPlayer 时间: 2010-12-11 00:47
現在每天健身恢復身材:bz48:

作者: 马特拉奇 时间: 2010-12-11 00:58
天天遛狗

作者: 坏毛毛 时间: 2010-12-11 01:39
游泳跟引体向上肌肉涨了有动力继续练

作者: raulpeng 时间: 2010-12-11 02:01
回复 15# williams15

运动能让你享受开车住房的时间更长久一些

作者: adrain1981 时间: 2010-12-11 08:54
今年30岁的我，百米12秒左右，3000米跑差不多是12分30，引体向上不低于10个，应该不算差了吧。

作者: 闻琴解佩 时间: 2010-12-11 09:05

中学时NB不算啥，能到30岁还保持中学80%的状态才叫NB
raulpeng 发表于 2010-12-10 23:56

同意。咱们80后的，又喜欢踢球，中学时期的身体素质估计都不差。我今年29，感觉身体素质还达不到中学时期的50%。。

作者: RonceNt 时间: 2010-12-11 09:39

听说那玩意伤膝盖。。
中世纪骑兵发表于 2010-12-10 22:15

.......骑兵你木吓我 :bz47:

作者: williams15 时间: 2010-12-11 10:09
回复 19# raulpeng

其实这是一种对现在人们生活追求的反讽:bz62:

作者: RonceNt 时间: 2010-12-11 10:15
廉b和看吃啥时候来我广踢场友谊赛

作者: 露娜玛莉亚 时间: 2010-12-11 10:40
华仔你让看吃踢球和谋杀他一样

作者: 中世纪骑兵 时间: 2010-12-11 13:19

华仔你让看吃踢球和谋杀他一样
露娜玛莉亚发表于 2010-12-11 10:40

这意思是看吃现在废物一个:bz3:

作者: 中世纪骑兵 时间: 2010-12-11 13:21

每天不是汉堡就是披萨渴了喝可乐起床对着电脑困了睡觉
运动？啥玩意。
运动能挣钱吗？运动能买车买 ...
williams15 发表于 2010-12-11 00:38

你在国外时，身边的老外们对麦当劳肯德基这种食品是个啥态度

作者: shermieco 时间: 2010-12-11 13:41
28岁每天减肥进行时的掩面路过:bz4:

作者: Rui-Costa 时间: 2010-12-11 14:09
每周足球2＋羽毛球1 不过还是觉得跟中学时候差远了只能说是勉强维持身体不长肥肉

作者: dch007 时间: 2010-12-11 15:36
自从大学毕业后就没怎么运功过了

大场能踢10分钟不错了

作者: Rui-Costa 时间: 2010-12-11 15:47
LS头像把马特拉齐P掉了？

作者: dch007 时间: 2010-12-11 15:52
不知道。。不是我干的

作者: 梦幻巴斯蒂 时间: 2010-12-11 17:16

自从大学毕业后就没怎么运功过了

大场能踢10分钟不错了
dch007 发表于 2010-12-11 15:36

400米一圈的还是长105米的标准场？

作者: axin10 时间: 2010-12-11 17:46
运动逐年递减唉。。。

作者: tnttnt416 时间: 2010-12-11 21:21
三天踢一次球的小白路过。

作者: schtwzstaffel 时间: 2010-12-11 21:47
我还能保证每周一场，只是我踢门将位置的:bz36:

作者: raulpeng 时间: 2010-12-11 23:25
太怀念前两年周一至周四每天中午打两小时篮球，周六再踢两小时足球的日子了。。。

现在从事业单位到了私企，中午别说打球，连睡觉都是奢侈。。。只剩下每周六的踢球了，平时也就练练哑铃做做仰卧起坐什么的

作者: mliang11 时间: 2010-12-11 23:42
本帖最后由 mliang11 于 2010-12-11 23:56 编辑

现在每周坚持运动一次，不管多冷

我中学的时候身体素质很一般，很瘦，但很爱运动，百米就只能跑13秒5左右，1000米跑进3分20秒倒还蛮轻松，体力还算可以
现在壮了不少，感觉身体抵抗力和对抗能力提高了
速度嘛，比那时稍微有点下降，不明显，但是体力确实明显不如以前了
大概下降了30%了，

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