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标题: 我也要学习CR [打印本页]

作者: 坏毛毛 时间: 2009-12-4 00:11
标题: 我也要学习CR
3000个太TMD不是东西完全不可能我决定一天200仰卧起坐了现在只是一天80个感觉效果太慢虽然说肚子上肉少了一点向CR同志学习:bz5:

作者: endman 时间: 2009-12-4 00:13
所以他叉腰肌好

作者: fanz 时间: 2009-12-4 00:13
好像之前看过一篇文章，说是仰卧起坐其实并不能帮你减掉腹部脂肪。

作者: 痴汉全席 时间: 2009-12-4 00:14
拙者夏秋那会一周踢球两次，现在冬季没什么人踢了一周一次.

作者: axin10 时间: 2009-12-4 00:38
我一天130 看完加码到260了。。。

作者: RonceNt 时间: 2009-12-4 00:40
1天30个 :bz47:

作者: KnightAngel 时间: 2009-12-4 00:52
我喜歡俯臥撐

作者: ChRonaldo 时间: 2009-12-4 02:09
3000个是猛了点我一天100个

作者: shengun 时间: 2009-12-4 02:31
想减肥的话要做有氧运动，仰卧起坐只能锻炼肌肉

作者: 酷儿Qoo 时间: 2009-12-4 06:40
而且3000个还是1小时内完成的,太NB了

不知道坐在C罗上面的那个妞能抗住么

作者: raulpeng 时间: 2009-12-4 09:23
职业球员真好，每天的工作就是锻炼身体。。。不像我这样的，想要保持体形就要占用业余时间。。。上班时间都浪费在座位上。。。

作者: 允儿 时间: 2009-12-4 09:24

职业球员真好，每天的工作就是锻炼身体。。。不像我这样的，想要保持体形就要占用业余时间。。。上班时间都 ...
raulpeng 发表于 2009-12-4 09:23

同郁闷！

作者: mliang11 时间: 2009-12-4 09:50
同6L:bz49:
CR一天3000个是什么，仰卧起坐还是俯卧撑？

作者: 大尾巴 时间: 2009-12-4 09:53
3000个是仰卧起坐:bz36:

作者: CaMil 时间: 2009-12-4 09:57
怎么有的报导上写的是俯卧撑

作者: fantasisita 时间: 2009-12-4 10:08
一天中200个分2到3次做很轻松哦

作者: 罗马飞鱼 时间: 2009-12-4 10:14
水罗同志。

作者: guhen_057 时间: 2009-12-4 10:46
3000??靠，一晚上可以n个小mm啊。

作者: laok021 时间: 2009-12-4 11:53
CR果然是牲口:bz28:

作者: 藤木直人 时间: 2009-12-4 12:24
只踢球锻炼肌肉太少:bz49:

作者: 寂寞时休克 时间: 2009-12-4 13:21
只有要踢比赛的时候我才想起要锻炼身体

作者: 杀人王 时间: 2009-12-4 13:46
我做俯卧撑感觉肉越来越多:bz49:

作者: 铃兰 时间: 2009-12-4 14:17
我对这数据持怀疑态度。
3000/60=50，一分钟50不是什么难事，但是一个钟头内连续做的话，已经做了30分钟（也就是至少1500个以后）还能保持每分钟50？

作者: hmycrespo 时间: 2009-12-4 17:27
我学不来

作者: 晓军 时间: 2009-12-4 18:56
1小时3000个俯卧撑是不可能的...

说真的我坚持了1年半了每天150个俯卧撑+200个仰卧起坐+200个深蹲, 有氧运动要看时间不是每天都做的.

PS 俯卧撑是锻炼胸肌的喔

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