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标题: 大家踢完球肌肉酸疼，有什么好的恢复办法？ [打印本页]

作者: 殷静 时间: 2009-10-7 23:40
标题: 大家踢完球肌肉酸疼，有什么好的恢复办法？
2天踢了两场，好酸:bz39:

作者: jeffery023 时间: 2009-10-7 23:44
头像不错

作者: 黒白 时间: 2009-10-7 23:55
jingjing你好 :bz36:

作者: 殷静 时间: 2009-10-8 00:12
请不要水，回答我问题！:bz42:

作者: 冠西 时间: 2009-10-8 00:31
如你头像
恢复会快

作者: 贝对夕阳 时间: 2009-10-8 00:39
喝酸奶

作者: mliang11 时间: 2009-10-8 00:41
晒头像可耻

作者: ang 时间: 2009-10-8 01:00
我晒头像就被带走了:bz4:

作者: 坏毛毛 时间: 2009-10-8 01:24
我提醒过LS的。。。。

作者: 痴汉全席 时间: 2009-10-8 05:14
酸是证明要加运动量·疼是要减运动量，练到抽筋证明是要休息.

作者: 痴汉全席 时间: 2009-10-8 05:17
一周最多踢四场野球的飘过.

作者: 冠西 时间: 2009-10-8 09:04
ang个傻子
:bz3:

作者: 全民情敌 时间: 2009-10-8 09:14
大剂量的运动之后一定要做肌肉放松，比如让另一个人一只脚踩到你腿上，来回揉动，全身或者局部的抖动也是很有效的方法。另外温水淋浴有助于迅速恢复体力:bz36:

作者: KaKa 时间: 2009-10-8 10:09
吃肌酸喝蛋白粉

作者: 清醇的圆葱头 时间: 2009-10-8 10:11
:bz49: yinjing。。。

作者: 水法 时间: 2009-10-8 12:20

原帖由 清醇的圆葱头 于 2009-10-8 10:11 发表
:bz49: yinjing。。。

:bz2:

作者: Rummenigge 时间: 2009-10-8 13:23
热敷。

作者: 杀人王 时间: 2009-10-8 19:09
一般踢完球后都直接冷水,第2天起来什么事都没有了

作者: xiaose07 时间: 2009-10-8 22:33
您可以“冷却排酸”处理。
将伤腿置于冷却温度（0-4）下，
放置12-24小时……
:bz62:

作者: bobo239 时间: 2009-10-8 22:44
去会馆做按摩去

作者: 刘惜君 时间: 2009-10-8 22:57
洗个热水澡睡一觉就好了

作者: schtwzstaffel 时间: 2009-10-8 22:59
我们一般踢完球就去洗浴中心:bz35:

作者: 殷静 时间: 2009-10-8 23:12

原帖由 schtwzstaffel 于 2009-10-8 22:59 发表
我们一般踢完球就去洗浴中心:bz35:

不会抽精吗？:bz40:

作者: bobo239 时间: 2009-10-8 23:59
LS是说会出血吗?

作者: 闻琴解佩 时间: 2009-10-9 08:58
洗热水澡~~休息好，坚持锻炼。

作者: LYNYN 时间: 2009-10-9 10:29
一直用热敷。

作者: oasis1113 时间: 2009-10-9 14:32
我xxoo以后大腿和腰特酸

作者: MAGMA 时间: 2009-10-9 22:48
踢完后去正规一点专门洗脚的地方，给你按一个小时特别舒服，疲劳度大减。。

现在一个星期两场，每天有电梯不坐爬9楼，还是止不住肚皮上的肉猛长，郁闷得很！

作者: oobarca 时间: 2009-10-9 23:59
要不球队配备按摩师为什么呢?

作者: 南家生 时间: 2009-10-10 11:41
放血啊，效果不错。:bz1:

作者: bigzhong 时间: 2009-10-10 20:04
说明缺乏锻炼~~乳酸堆积~~多踢几场就好了~~或者去按摩一下~~:bz20:

作者: bobo239 时间: 2009-10-10 21:56

原帖由 oasis1113 于 2009-10-9 14:32 发表
我xxoo以后大腿和腰特酸

你要经常还姿势啊别一个姿势到底

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