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标题: 【看球也要注意身体】熬夜注意事项 [打印本页]

作者: 坏毛毛 时间: 2008-6-8 19:05
标题: 【看球也要注意身体】熬夜注意事项
熬夜前的准备
1、
熬夜时要吃热的东西，
哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项

1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

作者: 乌鸡猫 时间: 2008-6-8 19:10
熬不动。昨天第2场就睡了。白天起来手机新闻不看，不上网，先上ftbz把比赛下了当直播看。也不错。白天要是上学的话真是熬不住:bz23:

作者: 传入球网 时间: 2008-6-8 19:13
为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

作者: 曾经路过 时间: 2008-6-8 19:32
收了……:bz3:

作者: blovewind 时间: 2008-6-8 19:36
看了五星体育昨晚的熬夜看球的保健知识没?挺搞的:bz3: ,基本上要是所有比赛都不拉这么看的话,再国防的身体也要挂,毛毛来看也没用:bz3: :bz3: (毛毛别生气:bz13: )

作者: mosoya 时间: 2008-6-8 19:44
真体贴.. 当然人长的就很体贴~

作者: laok021 时间: 2008-6-8 20:11
为什么今天德国的比赛也是2:45:bz4: :bz4:

作者: KnightAngel 时间: 2008-6-8 21:25
因爲東道主得先出場:bz5:
我還打算一邊熬夜一邊復習:bz36:

作者: 禁区王 时间: 2008-6-8 21:30
只要够精彩再熬夜也是值得的毕竟4年才那么一次啊

作者: winfu13 时间: 2008-6-8 21:34
主板南桥烧了，悲剧啊:bz4:

作者: 坏毛毛 时间: 2008-6-8 21:37

原帖由 KnightAngel 于 2008-6-8 21:25 发表
因爲東道主得先出場:bz5:
我還打算一邊熬夜一邊復習:bz36:

你那叫装B 玩就是玩学就是学你非搞一起

作者: 橙子 时间: 2008-6-8 21:38
昨天揭幕战不到10分钟我就睡着了

作者: Carrick 时间: 2008-6-8 21:38

原帖由 mosoya 于 2008-6-8 19:44 发表
真体贴.. 当然人长的就很体贴~

这话太GAY了:bz36:

作者: Saga 时间: 2008-6-8 21:41
...毛毛头像那傻子是毛毛本人吗

作者: 铃儿响叮当 时间: 2008-6-8 21:55
因为工作，04和06年都是一场不落地看

这次总算可以有选择地看了，只要下午4点半准时去上班就行

作者: stone425 时间: 2008-6-8 21:58
谢谢提醒哦

作者: thereno 时间: 2008-6-8 22:05
毛毛这弄的不错! ...
学习了........:bz31: ......

作者: laok021 时间: 2008-6-8 22:06

原帖由 铃儿响叮当 于 2008-6-8 21:55 发表
因为工作，04和06年都是一场不落地看

这次总算可以有选择地看了，只要下午4点半准时去上班就行

下午4点半上班...................:bz31: :bz31:

作者: 坏毛毛 时间: 2008-6-8 22:10

原帖由 Saga 于 2008-6-8 21:41 发表
...毛毛头像那傻子是毛毛本人吗

:bz53: :bz53: :bz53:

作者: yyyh 时间: 2008-6-8 22:46
老了，今晚就不熬了:bz36:

作者: Saga 时间: 2008-6-9 00:09
我也老了,今晚也不熬了

作者: williams15 时间: 2008-6-9 00:13

原帖由 传入球网 于 2008-6-8 19:13 发表
为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

和罗马尼亚是第一场~要上课:bz4::bz4:

作者: TonyChan 时间: 2008-6-9 00:17
熬得好辛苦
熬得很享受

作者: 传入球网 时间: 2008-6-9 00:44

原帖由 williams15 于 2008-6-9 00:13 发表

和罗马尼亚是第一场~要上课:bz4::bz4:

:bz4: :bz4: 手机上网看......

作者: Nessi 时间: 2008-6-9 02:23
感谢……

作者: blovewind 时间: 2008-6-9 10:19

原帖由 传入球网 于 2008-6-9 00:44 发表

:bz4: :bz4: 手机上网看......

这个,那里的包月?:bz36:

作者: 7plums 时间: 2008-6-9 10:29
哦这个好:bz16:

作者: 法医 时间: 2008-6-9 11:01
原来专业熬夜

现在专业被夜熬

一晚下来，骨头熬酥了

加点面就可以给吃了~~~~~~~~~~~~

作者: 謝霆鋒 时间: 2008-6-9 11:12

原帖由 传入球网 于 2008-6-8 19:13 发表
为什么法国的都是第2场列？:bz19: 如果出线了的话好象也都是2：45的。。。。。:bz15: 是第1场还可以坚持下。。。。。

叼你

我法的第一場就是0點的。。。

:bz15: :bz15:

作者: kaka036 时间: 2008-6-9 19:32
昨天晚上休息了为今晚做准备

作者: 我是流氓我怕谁 时间: 2008-6-9 19:34
:bz2: 毛毛把头像换了吧太骚

作者: 潘帕斯小虫 时间: 2008-6-9 19:37
来点十全大补汤:bz44:

作者: 右边后卫 时间: 2008-6-9 19:47
幸好我有2年夜猫经验
这2天熬过来了
不知道能不能熬到结束

作者: 沉睡的小青年 时间: 2008-6-9 19:50
经常吃夜宵容易得胃癌，最新研究:bz36:

作者: laok021 时间: 2008-6-9 20:40
昨晚熬了一下,感觉废了,没读书得时候能熬了:bz28:

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