baros2007 发表于 2008-1-29 08:50

教你几招快速瘦身的方法

经过我个人一个月的实践，总结出了很有效的瘦身方法，供大家参考：
1、每日早点尽可能少吃油腻的东西。
2、中餐一定要吃饱。
3、晚餐一定要吃少，且一定要以稀粥、汤面等流食为主，切忌吃肉、蛋等高热量食物。
4、每日至少锻炼30分钟。因为时间原因，我每日要做40次哑铃，转1200圈呼啦圈，然后做10分钟踏步机运动。
5、玩实况足球1小时（此为玩笑）
6、睡前喝一杯纯牛奶。
经过一个月来的实践，我成功的由过去的88KG，减为了现在的79KG，减肥瘦身的效果非常显著。

dw1985419 发表于 2008-3-8 23:12

睡前牛奶!:bz56: 铭记

爱你的流浪猫 发表于 2008-4-3 19:12

一个月去除18斤脂肪,试试!!!

dw1985419 发表于 2008-4-5 21:33

现在才想起..我原来没履行诺言

revive 发表于 2008-4-24 14:35

汗，运动量太大
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